一转眼又到了滑雪的季节，大家是不是已经迫不及待地要奔向各大滑雪场，在雪地上一展风采！可对于滑雪菜鸟新手来说，在雪场上有太多需要学习的东西...
今天老K 就来给菜鸟们扫扫盲，整理了一些有关滑雪各方面的装备、注意事项和技巧供大家参考~
滑雪最重要的9件装备
滑雪最重要的装备是滑雪板、脱落器、附件垫板、滑雪鞋、滑雪杖、滑雪服、手套、帽子、太阳镜。
滑雪服装
滑雪是剧烈运动，会大量出汗，所以从里到外都应选择非棉质，排汗透气性好的衣服。
划重点：万万不可穿棉质的衣裤！！！
上衣:
低于零下十度
零度到零下十度
零到十度
最里层
运动紧身散热衫
防汗T恤
防汗T恤
中间层
抓绒背心或抓绒开衫
抓绒背心或抓绒开衫
背心或不穿
外层
滑雪服
滑雪服
滑雪服
裤子:
低于零下十度
零度到零下十度
零到十度
里层
网眼尼龙紧身裤
网眼尼龙紧身裤
-
外层
滑雪裤
滑雪裤
滑雪裤
· 需注意滑雪服需防风，防水，透气性好。
· 颜色鲜艳为佳，方便救援，也方便别的滑雪者看到。
· 上衣不要太长，以遮住屁股为佳。
滑雪设备
在雪场租借即可：
租借处的工作人员会帮你挑选设备并帮助穿戴。
Ø 雪板+固定器
Ø 雪靴：注意多次试穿，选择最合适的尺码。
Ø 手杖
个人护理
主要是防晒，防干裂。
Ø 防晒霜：SPF（防晒系数）50的防晒霜，一定要涂，不然会晒伤
Ø 润唇膏：建议随身携带，随时涂抹
Ø 护肤保湿
其它
Ø 防水防渗手套：不仅要保暖、防寒，而且更要柔软、耐磨、防割伤。手套如果防水性不好会导致手手冻伤滑雪无法继续。另外结实的手套也可保护手不被意外割伤等。
Ø 雪镜，近视需带隐形眼镜：雪地阳光反光伤眼和挡风，帮助看清雪道，必须全程佩戴。如果近视需带隐形眼镜。
Ø 无缝防风巾
Ø 袜子：厚薄合适的非棉质非羊毛袜子。不要穿两层袜子。建议多带一双袜子，在滑完雪后替换。
Ø 帽子或头盔：为了安全起见，建议购买头盔，头盔需注意和雪镜能匹配。如果嫌贵也可只买一个帽子保暖，帽子需紧包头部，遮住耳朵，且不可遮挡视线。
初学者滑雪注意事项
初学者一定要先在距离短、坡度小的平坦场地上进行练习。经反复练习提高后再逐渐向距离长、坡度大、速度快的场地上过渡。
选择好天气：要根据天气变化选择好游玩的时间，最好避开大风天、下雪天。
图片取自神农架滑雪场
准备好滑雪服
滑雪这项运动对服装有一定要求，上衣要宽松，以利于滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。滑雪帽最好选用套头式，能防止冷风对脸部的损伤。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以便容易辨认，避免相撞。
戴好雪镜
雪地上阳光反射很厉害，滑行中冷风对眼睛的刺激也很大，需要戴一副合适的眼镜保护眼睛。应该选择镜框厚一点、全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。
涂上防晒霜
由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。
防冻伤
人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。
带些高能食品
一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等，保证充足的热量供应。
了解滑雪道状况
应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向，这一点对初学者尤其重要。
检查滑雪工具
应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。
安全最重要
切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹，宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的。
滑雪技巧双板的装备
抬头眼望前方，上体、双臂和膝盖都放松，肘部弯曲，双手向前，臀部向前倾斜，双脚微微分开，体重均匀分布于双脚。
跌倒和起立
避免向前跌倒，不得坐在雪板上，跌倒时雪杖应在身体后面，如果在前面会非常危险。起立时候，雪板一定要与斜坡垂直。
停止技术
停止时候，两板呈八字型，两膝关节弯曲，内扣，重心落在两脚之间靠前的位置，内刃用力刻住雪面，直至停止。
原地转向
原地转向有两种方式，参考下图：
登坡技术
登坡技术有斜登坡和八字登坡两种方式：
并板滑行
两板平行，呈基本姿势，两臂向前，上体前屈，杖尖落在脚尖前方，两臂同时用力向后撑。
滑降技术
分为犁式滑降和斜滑降：
转弯技术
依靠身体重心向一侧板移动，或加大一侧雪板的蹬雪力量，来改变滑行方向。
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