1、1穿比较宽松的内裤，在一定程度上能够放置磨损2穿比较宽松的裤子，女孩子可以尝试穿裙子3改变自己的走姿，走路时尽量脚面正对前方或外八一点4瘦大腿，使大腿内侧的赘肉减少，避免走路时摸索5纠正不正确的骑行姿势，坐在坐垫上踩踏时屁股不要左右扭摆；可以大大降低裤裆磨损的风险在购买时，不妨多关注一些专业评测或者询问有经验的车友，以获取更全面 总之，无论是通过使用婴儿护臀油临时缓解不适，还是通过选择更专业更适合自己的自行车服来从根本上解决问题，都可以帮助你在大赛中保持最佳状态，无后顾之忧地享受骑行的乐趣；综上所述，通过选择宽松的内裤穿着宽松的裤子或裙子改变走路姿势瘦大腿以及纠正骑行姿势等方法，我们可以有效减轻走路时的不适感这些简单的改变不仅能让行走更加舒适，还能提升整体的生活质量；4瘦大腿，使大腿内侧的赘肉减少，避免走路时摸索5纠正不正确的骑行姿势，坐在坐垫上踩踏时屁股不要左右扭摆；1 选择宽松的内裤穿着，这能在一定程度上减少磨损2 穿着宽大尺寸的裤子，或者女性可以尝试穿着裙子3 调整行走姿势，尽量让脚面正对前方或稍微呈外八字行走4 通过锻炼瘦大腿，减少大腿内侧的脂肪，避免行走时内侧摩擦5 纠正骑行时的不当姿势，确保坐在自行车坐垫上踩踏时，臀部不要左右扭。
2、1头盔护头，2眼镜防尘灰迷眼防紫外线伤眼，柏油路反射紫外线格外强，防强光刺眼，3魔术头巾防尘入肺，吸汗，4骑行裤或硅胶座垫，防磨裆5，几包压缩饼干，几瓶水6简易补胎工具 主要的就是这些了，至于什么品牌，个人觉得无所谓，这些东西没必要买太贵的与车子相比，这些都是末，不是。
3、补胎用具和打气筒这个便宜路不熟悉的最好准备好地图，路上问路是很好的哦~120KM的话最好是早上吃完早餐出发，中午热了就休息，热头过了就出发，下午晚点就能到达目的地的备点淡盐水，怕脱水 头盔，手套，码表，电筒，尾灯，臂袖 买个手套头盔就行了，120公里，5小时就到了；防臭技术采用防臭技术的运动裤可以长时间保持清新，减少清洗频率四耐用性 面料强度 耐磨面料选择耐磨面料的运动裤，可以经受住频繁的摩擦和拉扯，延长使用寿命抗撕裂设计在关键部位如裤裆和裤脚采用抗撕裂设计，可以提高裤子的耐用性缝合质量 双线缝合采用双线缝合的裤子更加牢固，不易开；如果是长途骑行，除开安上好的坐垫，还应该穿骑行裤，这样可以有效的缓解骑行中对屁屁的摩擦，尽可能的减少骑行中的麻烦事。