个人装备1背包容量5080升，背包的腰带要厚实，背包的肩带要衬垫背包的防雨罩最好也带上2帐篷最好使用带防水的双层帐篷，如果天气较好，一般的野外活动，不要防水也可以3睡袋建议是使用中空的棉木乃伊睡袋5度c20度c春秋季够用，冬天不够4防潮垫隔寒隔潮最简单。
3045L大小锐步背包RRAC户外防水登山包，骑行双肩背包，男女野营旅行包p=18，null，left防水防刮耐磨，透气可调节背带，大容量外形美观大方，背负系统设计适合人体特征贴身感强背包面料质地质量好防刮擦能力强户外运动中驴友要在各种条件下行走，这款背包经本人多次穿越灌木丛的户外活动。
1背包 除非有上山煮大餐或其他特殊需求，否则一般情况来说，背包容量约15～20升就够用了，基本内容物雨衣雨具零食饮水个人3C用品钱包钥匙医疗包卫生纸等物品都能塞得进去如果想再进阶一点，会有锅具炉具餐具，甚至轻便的椅子桌子，方便在休息地点能煮一顿热食吃，这时背包容量。
1 对于短途运动和水袋包小于10升，它们适合于进行如马拉松骑行和登山等3小时以内的耐力运动这类背包的设计允许携带必需品，如墨镜擦汗毛巾钥匙和手机，同时主体部分是一个3升的水袋，带有额外的的小型储物空间通常还包括一个可扩展的网兜，以及可能的空间来放置一件轻便的冲锋衣2 一。
容量大小根据个人需求选择适合的容量大小如果是日常健身或短途徒步，选择2030升的背包即可如果是长途徒步或露营，需要选择更大容量的背包材质和耐用性运动背包通常采用尼龙聚酯纤维等耐磨防水轻便的材质选择时要确保背包的材质和做工质量良好，以增加使用寿命舒适性背包的肩带和背部支撑。
一般男士起码应选择一个在50公升以上的背包，因为在外旅行，男士应承担背负比女士更多的物品女士可选择一个40公升左右的，背包大些可以少带，但如果买小了，想多带也不行了因此，选择背包，宁大勿小其二，应选择分包多复合背包及有内支架有腰带的，那登山包的正确背法是怎样的呢使用时。
水壶78式水壶或laken品牌的0751升水壶即可矿泉水瓶同等容积也可替代雨具选择防水且透气的冲锋衣，班尼奴等品牌的风衣式雨衣也是可行的选项避免携带厚重橡胶制成的雨衣手电GP品牌的手电筒是一个不错的选择如果你希望自由活动双手，可以考虑携带头灯记得备用足够的电池鞋野外活动时。
此外背包的材质也非常重要常见的材质包括尼龙聚酯纤维等不同的材质具有不同的特点和使用场景例如尼龙材质比较轻便且防水适合户外探险等活动而聚酯纤维则更加耐用适合长时间使用或高强度活动如徒步旅行等quot， quot如何选择合适的背包尺寸quot如下若使用者对负重能力和便携性有高要求，可选择可调整大小的双肩背包。